糖尿病人应该少吃什么食物
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糖尿病人应该少吃什么食物
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糖尿病患者应严格控制高升糖指数、高脂肪、高盐及精加工食品的摄入，主要包括白米饭、肥肉、腌制食品、含糖饮料等四类食物。
1、高升糖主食白米饭、白面包等精制碳水会快速升高血糖，建议替换为糙米、燕麦等全谷物，每日主食量控制在200-300克。
2、高脂肪肉类肥肉、动物内脏等饱和脂肪含量过高，可能加重胰岛素抵抗，优先选择鱼肉、鸡胸肉等优质蛋白，每日肉类摄入不超过150克。
3、高盐加工食品腊肠、咸菜等腌制食品钠含量超标，易诱发高血压并发症，建议选择新鲜蔬菜自制低盐小菜，每日盐摄入量低于5克。
4、含糖饮品碳酸饮料、果汁等含添加糖约20-50克/罐，直接导致血糖波动，可替换为无糖茶饮或柠檬水，每日饮水保持1500-2000毫升。
建议定期监测血糖并咨询营养师制定个性化食谱，注意保持规律进餐时间和食物多样化搭配。
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