顺产坐月子需要注意哪些事项
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顺产坐月子需要注意哪些事项
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顺产坐月子需注意伤口护理、饮食营养、适度活动和心理调节四个方面。
1、伤口护理：保持会阴伤口清洁干燥，每日用温水冲洗并更换卫生巾，避免感染。若出现红肿、渗液或发热，需及时就医。
2、饮食营养：多摄入优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，搭配新鲜蔬菜水果补充维生素，适量饮用汤水促进乳汁分泌，避免生冷辛辣食物。
3、适度活动：产后24小时后可床边活动，逐步增加散步时间，避免久站久坐或提重物，有助于恶露排出和胃肠蠕动。
4、心理调节：关注情绪变化，通过母婴接触、家人陪伴缓解压力，出现持续情绪低落或失眠应寻求专业心理支持。
注意室内通风保暖，保证充足睡眠，42天内避免盆浴和性生活，定期复查子宫恢复情况。
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