坐月子洗头注意事项
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坐月子洗头注意事项
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坐月子洗头需注意水温控制、清洁频率、及时吹干和避免受凉，防止寒气入侵和感染风险。
1、水温控制
洗头水温应保持在37-40摄氏度，过冷易导致寒气入侵，过热可能刺激头皮。建议使用温度计测量或用手腕内侧试温。
2、清洁频率
产后1周内尽量避免洗头，1周后可每3-5天清洗一次。油性发质可适当增加次数，但不宜每日清洗。
3、及时吹干
洗头后应立即用干毛巾擦干，并用吹风机低温档彻底吹干头发，特别注意发根部位，避免水分残留导致头痛。
4、避免受凉
洗头时关闭门窗，避免对流风。洗完后可饮用适量姜汤驱寒，30分钟内不宜外出或接触冷空气。
坐月子期间可配合食用红枣、桂圆等温补食材，保持充足休息，洗头时间建议选择正午阳气最盛时段。
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