骨性关节炎该怎么预防
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骨性关节炎该怎么预防
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骨关节炎虽然无法治愈，但是可以预防或减缓其进一步发展。减肥是非常有效的预防方法，尤其是对肥胖患者。有明确证据说明，患者体重与骨关节炎的严重程度呈正相关。减轻体重不但可以减轻膝关节胫股关节的受力，而且还可以减少髌股关节的受力，达到预防疾病的发生、减轻症状，延缓病情发展的作用。适当合适的运动对于预防骨关节炎的发生也非常重要，从预防骨关节炎角度来讲，游泳是最好的运动，既可以达到需要的运动量，又可以避免膝关节过负重，增加关节软骨的磨损。增加股四头肌肌力锻炼，可以增加膝关节的稳定性，减少膝关节的异常受力，避免或延缓骨关节炎的发展。但是这种锻炼不能使肌肉过于疲劳。
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1、避免外伤与劳损，避免超强度劳动和运动造成损伤。若发病与职业有关，应适当减轻受累关节的负重，短期休养或改变上种。2、增强体质，适当作体育锻炼，改善关节的稳定性。体育活动要注意方法。3、身体过胖者，应减轻体重。4、肢体有畸形应及时矫正，避免发生创伤性关节炎。5、对患病的关节应妥善保护，防止再度损伤，或用石膏固定，防止畸形发生。6、要避免长期或滥用肾上腺皮质激素，血注意调节饮食和休息与活动的关系，以防发生骨质疏松和继发骨性关节炎。7、禁服铁或含铁的复合维生素。因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关。
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