瘦脸可通过按摩咬肌、颈部拉伸、面部提拉等动作实现,需长期坚持并结合全身减脂。
1、按摩咬肌
双手握拳用指关节打圈按压咬肌部位,每次持续30秒,有助于缓解肌肉紧张造成的面部宽大。注意力度适中避免疼痛。
2、颈部拉伸
头部缓慢后仰使颈部前侧肌肉充分伸展,保持15秒后回正,重复5次。该动作能改善下颌线条模糊问题。
3、面部提拉
用掌心从下巴向太阳穴方向轻柔推拉,配合深呼吸进行10次。可促进淋巴循环消除水肿型圆脸。
建议配合有氧运动控制体脂率,避免高盐饮食引发水肿,若面部不对称或持续肿胀需就医排查病理性因素。