张玲
主任医师
河南省肿瘤医院
肝胆外科
.热敷或理疗:患者每天晚上可用热水袋在疼痛部位热敷。2.腰背部叩击按摩:患者采用端坐位,先用左手握空拳,用左拳在左侧腰部自上而下。3.俯卧保健法:患者采取俯卧位,将双上肢反放在背后,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面,使身体呈反弓型,坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼10分钟左右,每天早晚各一次。4.腰肌锻炼保健法:患者取仰卧位,首先双脚、双肘和头部五点支撑于床上,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面,维持感到疲劳时,再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右,每天早晚各锻炼一次。