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手淫导致早泄可通过心理调节、行为训练、药物治疗、生活方式改善等方式调理。早泄通常由过度刺激、心理压力、前列腺炎、阴茎敏感度过高等原因引起。
1、心理调节焦虑或紧张可能加重早泄，建议通过心理咨询或伴侣沟通缓解压力，避免过度关注表现。
2、行为训练采用停-动法或挤压法降低阴茎敏感度，逐步延长射精时间，需伴侣配合重复进行。
3、药物治疗早泄可能与5-羟色胺神经递质紊乱有关，表现为射精控制力差。可遵医嘱使用达泊西汀、舍曲林、帕罗西汀等药物调节神经传导。
4、生活方式改善减少手淫频率，避免过度刺激；加强盆底肌锻炼有助于增强控制力，规律作息改善整体身体状态。
日常可适当食用牡蛎、核桃等富含锌元素食物，避免辛辣刺激饮食，保持适度运动有助于性功能恢复。
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