十二岁女孩痛经怎么办
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十二岁女孩痛经怎么办
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十二岁女孩痛经可通过热敷、调整饮食、适度运动、药物治疗等方式缓解。痛经通常由激素波动、受寒、子宫内膜异位症、盆腔炎等原因引起。
1、热敷下腹部热敷有助于放松子宫肌肉，减轻痉挛性疼痛。家长可为孩子准备暖水袋或热毛巾，温度控制在40℃左右，每次持续15-20分钟。
2、调整饮食避免生冷刺激性食物，增加富含omega-3脂肪酸的三文鱼、核桃等摄入。家长需督促孩子经期多喝温水，适量补充红糖姜茶缓解宫寒。
3、适度运动经期进行散步、瑜伽等低强度运动，促进盆腔血液循环。家长应指导孩子避免剧烈运动，建议每天活动30分钟。
4、药物治疗严重痛经可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药，或短效避孕药调节激素。若伴随呕吐、晕厥需排查子宫内膜异位症等器质性疾病。
建议记录月经周期及症状变化，持续严重痛经需及时就医排除病理性因素，避免盲目使用偏方。
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