老年严重失眠怎么治疗
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老年严重失眠怎么治疗
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老年严重失眠可通过生活方式调整、心理干预、药物治疗、中医调理等方式治疗。失眠通常由生理功能退化、慢性疾病、药物副作用、精神心理因素等原因引起。
1、生活方式调整保持规律作息，白天适当活动避免久坐，睡前避免饮用咖啡浓茶。卧室环境保持安静黑暗，室温控制在适宜范围。
2、心理干预认知行为疗法可改善睡眠错误认知，放松训练有助于缓解焦虑。家属应多陪伴沟通，必要时寻求专业心理医生帮助。
3、药物治疗可能与神经系统退行性改变、慢性疼痛等因素有关，通常表现为入睡困难、早醒等症状。可遵医嘱使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿普唑仑等药物。
4、中医调理可能与气血不足、脏腑功能失调等因素有关，通常表现为多梦易醒、睡眠浅等症状。可采用针灸、推拿等疗法，配合酸枣仁、柏子仁等中药调理。
建议晚餐不宜过饱，睡前可饮用温牛奶，白天适度晒太阳有助于改善昼夜节律。若症状持续加重应及时就医。
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