女性不孕的自我检测方法主要有观察月经周期、监测基础体温、检查宫颈黏液、使用排卵试纸等。
1、月经周期:记录月经周期长度和规律性,周期紊乱或闭经可能提示排卵障碍,建议使用月经日历APP辅助跟踪。
2、基础体温:每日晨起测量舌下基础体温,排卵后体温上升0.3-0.5℃持续12-14天,体温曲线异常可能反映黄体功能不足。
3、宫颈黏液:排卵期宫颈黏液呈蛋清状、拉丝度高,黏液量少或黏稠可能影响精子穿透,需结合其他指标综合判断。
4、排卵试纸:通过检测尿液中黄体生成素峰值预测排卵,连续阴性结果可能提示无排卵,需重复检测2-3个周期。
上述方法仅作初步筛查,若异常持续3个月以上或年龄超过35岁,建议尽早就医进行激素六项、超声卵泡监测等专业检查。