高血压应该怎么办好呢
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高血压应该怎么办好呢
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高血压可通过生活方式调整、药物治疗、中医调理、定期监测等方式治疗。高血压通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、精神紧张等原因引起。
1、生活方式调整减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下；增加富含钾的食物如香蕉、菠菜；每周进行150分钟中等强度有氧运动；戒烟限酒，保持规律作息。
2、药物治疗可能与肾素-血管紧张素系统异常、动脉硬化等因素有关，通常表现为头晕、心悸等症状。可遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等降压药物。
3、中医调理可能与肝阳上亢、痰湿内阻等因素有关，通常表现为头痛、失眠等症状。可采用天麻钩藤饮、半夏白术天麻汤等方剂，配合针灸太冲、风池等穴位。
4、定期监测每日早晚测量血压并记录；每3-6个月检查血脂、血糖等指标；每年进行心脑血管风险评估，及时调整治疗方案。
建议保持低脂低盐饮食，适量食用芹菜、海带等有助于降压的食物，避免情绪激动，血压持续超过160/100mmHg时应及时就医。
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