高血压怎么办应该吃什么
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高血压怎么办应该吃什么
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高血压可通过生活方式调整、药物治疗、饮食控制和定期监测等方式治疗。高血压通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖和慢性肾病等原因引起。
1、生活方式调整减少钠盐摄入，每日不超过5克；戒烟限酒，避免过度劳累；每周进行有氧运动，如快走或游泳，每次持续30分钟以上。
2、药物治疗遵医嘱使用降压药物，常用药物包括氨氯地平、缬沙坦和氢氯噻嗪。这些药物可能引起头晕或低钾血症，需定期监测血压和电解质。
3、饮食控制采用DASH饮食模式，多摄入富含钾、镁和钙的食物，如香蕉、菠菜和低脂乳制品；限制加工食品和饱和脂肪摄入。
4、定期监测每日定时测量血压并记录；每3-6个月进行肾功能和血脂检查；出现头痛、视力模糊等症状时及时就医。
高血压患者可适量食用燕麦、芹菜、深海鱼和黑木耳等食物，也可遵医嘱服用硝苯地平、厄贝沙坦、美托洛尔等药物。建议保持规律作息，控制体重在正常范围。
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