高血压高血脂患者能吃核桃吗
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高血压高血脂患者能吃核桃吗
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高血压高血脂患者可以适量吃核桃，核桃富含不饱和脂肪酸、膳食纤维和抗氧化物质，有助于调节血脂和保护心血管健康，但需控制每日摄入量。
1、调节血脂核桃中的不饱和脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白胆固醇，减少动脉粥样硬化风险，每日建议食用2-3颗。
2、保护心血管核桃含有的抗氧化成分如维生素E和多酚类物质，可减轻血管炎症反应，改善血管内皮功能。
3、控制热量核桃热量较高，过量食用可能导致体重增加，建议替代部分食用油或其他高脂肪零食。
4、注意搭配避免与高盐或高糖食物同食，优先选择原味核桃，合并糖尿病患者需更严格限制摄入量。
高血压高血脂患者日常饮食应保持低盐低脂，配合规律运动和药物治疗，定期监测血压血脂指标。
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