如何改善营养不良
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如何改善营养不良
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改善营养不良可通过饮食调整、营养补充剂干预、疾病治疗、生活方式优化等方式实现。营养不良通常由饮食不均衡、消化吸收障碍、慢性消耗性疾病、代谢异常等原因引起。
1、饮食调整增加优质蛋白摄入如鸡蛋、鱼肉，补充全谷物和深色蔬菜水果，每日保证多样化食物搭配。针对儿童营养不良，家长需定期监测生长曲线并记录饮食日志。
2、营养补充在医生指导下使用复合维生素片、蛋白粉、肠内营养剂等。严重营养不良可能需要静脉补充葡萄糖注射液、脂肪乳注射液、复方氨基酸注射液等医疗营养支持。
3、疾病管理胃肠疾病如克罗恩病可能导致营养吸收障碍，表现为腹痛腹泻；甲亢等代谢性疾病伴随体重骤降，需针对原发病治疗配合营养支持。
4、习惯改善建立规律进食时间，避免挑食偏食，减少深加工食品摄入。儿童营养不良时家长需营造愉快就餐环境，避免强迫进食造成心理压力。
营养不良改善需持续3-6个月，建议定期进行人体成分分析检测，逐步增加抗阻力运动帮助肌肉合成，避免快速增重导致脂肪堆积。
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