动脉粥样硬化形成的主要原因
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动脉粥样硬化形成的主要原因
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动脉粥样硬化可能由高脂饮食、缺乏运动、高血压、糖尿病等原因引起，可通过调整饮食、规律运动、控制血压血糖等方式干预。
1、高脂饮食长期摄入过多动物脂肪和反式脂肪酸会导致低密度脂蛋白胆固醇升高，沉积在血管壁形成斑块。建议减少红肉、油炸食品摄入，增加深海鱼类和坚果。
2、缺乏运动久坐不动会降低高密度脂蛋白水平，减弱血管内皮功能。每周进行150分钟中等强度有氧运动有助于改善血脂代谢。
3、高血压血压持续超过140/90mmHg会损伤血管内膜，加速脂质沉积。可能与肾素-血管紧张素系统异常有关，表现为头晕、心悸等症状。
4、糖尿病胰岛素抵抗导致血糖代谢异常，糖基化终产物会促进血管炎症反应。通常与肥胖、遗传因素相关，伴随多饮多尿等症状。
保持低盐低糖饮食，每日监测血压血糖，40岁以上人群建议每年进行颈动脉超声检查。
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