男人更年期是几岁

男性更年期通常发生在40-55岁，医学上称为迟发性性腺功能减退症。主要与睾酮水平下降有关，可能伴随性欲减退、情绪波动、疲劳、肌肉量减少等症状。

男性更年期多始于40岁后，睾酮水平每年下降约1％-2％。部分男性在35岁可能出现早期症状，但多数集中在45-55岁完成过渡。个体差异较大，与遗传、慢性疾病、生活方式等因素相关。

睾酮分泌减少是核心原因，同时伴随生长激素、脱氢表雄酮水平降低。这种变化可能导致体脂率上升、骨密度下降，部分人群会出现潮热、夜间盗汗等血管舒缩症状。

约30％男性会出现明显情绪障碍，表现为易怒、焦虑或注意力不集中。这与激素波动影响神经递质有关，需区分于抑郁症等独立精神疾病。

除肌肉力量和耐力下降外，可能出现代谢综合征倾向，包括血糖调节异常、血脂升高等。部分患者会经历前列腺增生导致的排尿困难。

需结合血清睾酮检测与临床症状量表评估。游离睾酮水平低于8.5nmol/L时具有诊断意义，但须排除甲状腺功能异常、肝病等继发因素。

建议保持规律力量训练以维持肌肉量，增加深海鱼类摄入补充ω-3脂肪酸，避免长期熬夜加重激素紊乱。若出现持续失眠或情绪障碍，应及时到内分泌科或男科就诊，必要时考虑激素替代治疗，但需严格评估心血管风险。每年进行骨密度和前列腺特异性抗原筛查有助于早期发现并发症。