男人早泄，做爱时间太短怎么办

男人早泄可通过心理疏导、行为疗法、局部麻醉药物、口服药物、中医调理等方式治疗。早泄通常由心理因素、龟头敏感度过高、前列腺炎、甲状腺功能亢进、遗传因素等原因引起。

心理因素如焦虑、抑郁或性经验不足可能导致早泄。心理疏导通过认知行为疗法帮助患者缓解紧张情绪，改善对性行为的错误认知。伴侣共同参与治疗有助于建立健康的性沟通模式。长期心理压力还可能影响睾酮水平，需结合放松训练调节自主神经功能。

行为疗法包括停动法和挤压法，通过训练提高射精控制能力。停动法在性刺激过程中暂停动作，待兴奋度降低后继续。挤压法在临近射精时按压冠状沟降低敏感度。这类方法需要规律练习4-8周，配合凯格尔运动增强盆底肌群控制力。

利多卡因凝胶、丙胺卡因乳膏等表面麻醉剂可降低龟头敏感度。需在性行为前20分钟涂抹，使用后需清洗避免伴侣黏膜麻醉。这类药物可能引起局部皮肤麻木感，长期使用需警惕皮肤过敏反应。合并包皮过长者建议先处理解剖结构异常。

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如达泊西汀片、帕罗西汀片可延长射精潜伏期。磷酸二酯酶5抑制剂如他达拉非片能改善伴发的勃起功能障碍。中药如锁阳固精丸、五子衍宗丸通过补肾固精发挥作用。药物需严格遵医嘱使用，禁止自行调整剂量。

中医认为早泄多属肾气不固或心肾不交，可采用针灸关元、肾俞等穴位配合艾灸。食疗推荐芡实山药粥、核桃黑豆汤等健脾益肾方剂。体质辨识后可使用金匮肾气丸、知柏地黄丸等成药。治疗期间需节制房事，避免熬夜耗伤肾精。

建议建立规律的性生活频率，避免过度自慰。日常可进行深蹲、游泳等增强核心肌群的运动。饮食注意补充锌、维生素E等营养素，限制酒精和辛辣刺激食物。伴侣应给予充分理解支持，共同记录性行为日记帮助医生评估疗效。若早泄持续超过3个月或伴随排尿异常，需排查慢性前列腺炎等器质性疾病。