腰疼导致活动受限可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎、泌尿系统结石等原因引起。

1、腰肌劳损：

长期保持不良姿势或过度劳累可能导致腰部肌肉慢性损伤。主要表现为腰部酸痛、僵硬感，活动时疼痛加重。可通过热敷、按摩等物理疗法缓解症状，必要时需在医生指导下使用肌肉松弛类药物。

2、腰椎间盘突出：

椎间盘退变或外伤导致髓核突出压迫神经根。典型症状为腰部剧痛伴下肢放射痛，咳嗽时疼痛加剧。治疗包括卧床休息、牵引治疗，严重者可能需要微创手术干预。

3、骨质疏松：

骨量减少导致椎体压缩性骨折，常见于绝经后女性和老年人。表现为突发性腰痛、身高变矮。需补充钙剂和维生素D，配合抗骨质疏松药物治疗，必要时行椎体成形术。

4、强直性脊柱炎：

自身免疫性疾病主要累及骶髂关节和脊柱。晨僵超过30分钟、夜间痛是特征性表现。治疗以非甾体抗炎药和生物制剂为主，需配合功能锻炼防止脊柱强直。

5、泌尿系统结石：

肾结石移动至输尿管时可引起剧烈腰痛，常伴血尿、恶心呕吐。疼痛具有阵发性特点，可通过体外冲击波碎石或输尿管镜取石治疗。平时需多饮水预防结石形成。

建议保持正确坐姿，避免久坐久站，睡眠选择硬板床。可进行游泳、小燕飞等低强度运动增强腰背肌力量。饮食注意补充优质蛋白和钙质，控制体重减轻腰椎负担。急性期疼痛明显或伴随发热、下肢麻木等症状时应及时就医，避免延误诊治。