怎么分辨例假推迟和怀孕

例假推迟和怀孕可通过月经周期变化、早孕反应、妊娠试验等方式区分。怀孕通常伴随乳房胀痛、恶心呕吐等症状，而单纯例假推迟可能由压力、内分泌失调等因素引起。

正常月经周期为21-35天，推迟7天以内多为生理性波动。怀孕后月经会持续停止，部分女性可能出现少量着床出血，但出血时间短且量少。单纯例假推迟的出血量、颜色与既往月经相似，可能伴随下腹坠胀感。

怀孕6周左右可能出现乳房胀痛、乳晕加深、晨起恶心呕吐等典型症状，与孕激素水平升高有关。例假推迟通常无此类表现，但部分女性经前也可能出现轻微乳房胀痛，持续时间较短。

尿妊娠试纸检测人绒毛膜促性腺激素是快速确认怀孕的方法，同房后14天或月经推迟3-5天即可检测。血液HCG检查更精准，可在受孕后7-10天检出。若检测阴性但月经持续未至，需考虑多囊卵巢综合征等病理因素。

怀孕后基础体温会持续维持在高温相（较排卵前升高0.3-0.5℃）超过18天。例假推迟者体温多在预期月经日前下降，若内分泌紊乱可能导致体温波动无规律。

怀孕可能引发尿频、疲劳、味觉改变等全身性变化。例假推迟若由疾病引起，可能伴随痤疮、脱发（多囊卵巢综合征），或头痛、视力变化（垂体瘤）。甲状腺功能异常导致的月经紊乱常伴心悸、体重波动。

建议记录月经周期并观察身体变化，若月经推迟超过10天或妊娠试验阳性应及时就医。避免过度焦虑或自行服用调经药物，保持规律作息和均衡饮食有助于维持内分泌稳定。计划妊娠者可提前补充叶酸，意外妊娠需在医生指导下评估妊娠状态。