冬季怎么预防得上流感
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冬季怎么预防得上流感
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冬季预防流感可通过接种疫苗、加强个人防护、保持环境卫生、增强免疫力等方式实现。流感主要通过飞沫传播，冬季高发与低温干燥环境有关。
1、接种疫苗每年接种流感疫苗是最有效的预防手段，疫苗可覆盖当季流行毒株，建议高危人群如老年人、儿童优先接种。
2、个人防护佩戴口罩可阻断飞沫传播，接触公共设施后及时洗手，避免用手触摸眼口鼻等黏膜部位。
3、环境管理保持室内空气流通，每日开窗通风，使用加湿器维持湿度，定期对门把手等高频接触物消毒。
4、增强免疫保证充足睡眠，适量补充维生素C和锌，进行适度有氧运动，避免过度疲劳导致抵抗力下降。
出现发热、肌肉酸痛等流感症状时应及时隔离休息，密切接触者需观察症状，重症患者须尽早就医。
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