腰肌劳损可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解,具体需结合病情选择。
1、生活干预
避免久坐久站,注意腰部保暖,纠正不良姿势,加强腰背肌功能锻炼如小燕飞。
2、物理治疗
采用热敷、按摩、针灸或红外线照射等方法,促进局部血液循环,缓解肌肉痉挛疼痛。
3、药物治疗
遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药,减轻炎症反应与疼痛感。
4、手术治疗
极少数严重病例可考虑软组织松解术或神经阻滞术,多数患者无须进行外科手术治疗。
日常坚持适度运动,避免负重劳累,配合合理饮食与充足休息,有助于腰部功能恢复。