腰肌劳损治疗最有效的方法主要有休息制动、物理治疗、药物治疗、功能锻炼。
1、休息制动
急性期需卧床休息,避免弯腰负重,使用硬板床支撑腰部,缓解肌肉痉挛与疼痛。
2、物理治疗
通过热敷、按摩、针灸或红外线照射促进局部血液循环,加速炎症消退,减轻不适感。
3、药物治疗
遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物,发挥抗炎镇痛作用,缓解腰部症状。
4、功能锻炼
症状缓解后进行小燕飞、五点支撑等训练,增强腰背肌力量,预防疾病反复发作。
日常注意保持正确坐姿,避免久坐久站,适度进行游泳等运动,做好腰部保暖防寒工作。