献血的好处和坏处

献血的主要好处包括促进造血功能、降低血液黏稠度、筛查潜在疾病、提升社会价值，可能的坏处涉及短暂乏力、针口感染风险、铁缺乏倾向、血管迷走神经反应。

献血可刺激骨髓加速生成新鲜血细胞，改善人体造血微环境，尤其对红细胞更新有积极作用，健康成年人每次200-400毫升献血量在安全范围内。

定期献血有助于减少血液中铁蛋白含量，降低血液黏滞性，对预防高黏血症及相关心脑血管疾病存在潜在益处，效果可持续数周。

献血前强制进行的乙肝、梅毒、HIV等传染病检测能早期发现异常，血站会告知检测结果并提供就医指导，相当于免费健康筛查。

每单位献血可挽救3个生命，参与无偿献血能获得社会认同感，部分城市提供优先用血、积分落户等政策激励。

部分人群献血后12小时内可能出现轻微头晕或疲劳，与血容量短暂减少有关，通过平卧休息、补充含糖饮品可快速缓解。

消毒不严格可能导致针眼处局部感染，表现为红肿热痛，规范操作的献血机构感染概率极低，出现症状需及时就医。

年献血超过3次的女性可能面临铁储备不足，建议献血后适量增加红肉、动物肝脏等富铁食物，必要时检测血清铁蛋白。

少数敏感体质者会发生血管迷走神经性晕厥，与疼痛刺激相关，献血前充分进食饮水、避免紧张可有效预防。

献血后24小时内避免剧烈运动，保持穿刺点干燥，饮食注意补充优质蛋白和水分，出现持续头晕或心悸应及时就医评估。