骨质疏松患者可以适量食用栗子,栗子富含钙、镁、钾等矿物质及维生素C,有助于骨骼健康,也可遵医嘱服用碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠、骨化三醇等药物。建议在医生指导下结合饮食与药物干预,定期监测骨密度。
一、食物
栗子含有丰富的矿物质和维生素,其钙、镁成分可辅助维持骨密度,但需控制摄入量以避免热量过剩。
二、药物
碳酸钙D3片可补充钙质和维生素D,阿仑膦酸钠抑制破骨细胞活性,骨化三醇促进钙吸收,均需严格遵循医嘱使用。
日常可搭配牛奶、西蓝花等高钙食物,避免过量摄入咖啡因和盐分,结合适度负重锻炼以增强骨骼强度。