抑郁症与焦虑症是两种不同的精神障碍，抑郁症以持续情绪低落为主要特征，焦虑症则以过度担忧和恐惧为核心表现。两者在症状表现、发病机制和治疗方案上存在明显差异。

抑郁症患者通常表现出持续两周以上的情绪低落、兴趣减退、精力下降，可能伴随自责、无价值感或自杀念头。焦虑症患者则表现为对日常事务的过度担忧、坐立不安、心悸出汗等躯体症状，恐惧往往针对未来可能发生的威胁。

抑郁症的核心是情绪压抑和活力丧失，患者常描述"空虚感"或"情感麻木"。焦虑症则以紧张不安为主导情绪，患者处于持续警觉状态，对潜在危险过度敏感，这种情绪体验具有明显的指向性。

抑郁症患者多存在消极认知偏向，对自我、世界和未来持悲观态度，思维内容多涉及失败、无望等主题。焦虑症患者的思维则围绕"可能发生的危险"展开，表现为灾难化思维和过度保护倾向。

抑郁症常见食欲改变、睡眠障碍、疼痛等躯体症状，多与神经递质紊乱相关。焦虑症更易引发交感神经兴奋症状，如呼吸急促、肌肉紧张、头晕等，这些反应与"战斗或逃跑"机制激活有关。

抑郁症治疗以抗抑郁药如舍曲林、氟西汀为主，配合认知行为疗法改善消极认知。焦虑症首选抗焦虑药如丁螺环酮，配合暴露疗法逐步降低对恐惧刺激的敏感性，放松训练对缓解躯体症状效果显著。

对于同时出现抑郁和焦虑症状的患者，建议保持规律作息，每天进行适度有氧运动如快走或游泳，练习正念冥想帮助情绪调节。饮食方面注意增加富含欧米伽3脂肪酸的食物如深海鱼，限制咖啡因和酒精摄入。建立稳定的社会支持系统，与亲友保持适度社交接触，避免长期自我封闭。症状持续加重时应及时寻求精神科医生或心理治疗师的专业帮助，不要自行调整药物剂量。