总是脱发吃什么改善？
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总是脱发吃什么改善？
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若出现脱发情况，可以适量吃黑芝麻、核桃、三文鱼、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃养血生发胶囊、胱氨酸片、维生素B族、米诺地尔等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、黑芝麻黑芝麻富含维生素E和锌元素，有助于改善毛囊健康，促进头发生长。
2、核桃核桃含有欧米伽3脂肪酸和生物素，能够滋养头发，减少脱发。
3、三文鱼三文鱼富含优质蛋白和维生素D，有助于增强头发韧性，减少断裂。
4、菠菜菠菜含有铁元素和叶酸，能够改善头皮血液循环，促进毛发生长。
二、药物1、养血生发胶囊养血生发胶囊具有滋补肝肾、养血生发的功效，适用于血虚型脱发。
2、胱氨酸片胱氨酸片能够补充头发所需氨基酸，改善头发营养状况。
3、维生素B族维生素B族参与头皮代谢，缺乏时会引起脱发，适当补充有助于改善症状。
4、米诺地尔米诺地尔能够扩张头皮血管，促进毛囊生长，适用于雄激素性脱发。
日常应注意保持规律作息，避免过度烫染发，减少精神压力，均衡饮食有助于改善脱发症状。
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