中医治疗失眠主要有饮食调理、作息调整、针灸按摩、中药内服等方式,具体方案需结合个人体质辨证施治。
食用小米、百合、莲子等安神食物,避免睡前饮茶咖啡,保持胃肠舒适。
养成定时睡眠习惯,睡前泡脚、冥想放松,减少电子屏幕使用时长。
通过穴位刺激疏通经络,缓解紧张情绪,改善睡眠质量。
遵医嘱服用酸枣仁汤、归脾丸、黄连阿胶汤,调理脏腑,须医生指导。
建议保持心情舒畅,适当运动,避免过度劳累,如有严重不适及时就医诊治。