治失眠吃什么好
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治失眠吃什么好
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
失眠患者可适量吃牛奶、香蕉、小米、核桃等食物，也可遵医嘱吃安定、谷维素、褪黑素、刺五加等药物。建议及时就医，在医生指导下用药，并做好饮食调理。
一、食物
1、牛奶
富含色氨酸，有助于合成褪黑素，改善睡眠质量，适合睡前温服。
2、香蕉
含有镁元素和钾元素，能帮助肌肉放松，缓解紧张情绪，促进入睡。
3、小米
富含氨基酸，具有健脾和胃功效，安神助眠，适合煮粥食用。
4、核桃
含有丰富脂肪油，能补肾固精，缓解神经衰弱，辅助改善睡眠状况。
二、药物
1、安定
属于苯二氮卓类，具有镇静催眠作用，适用于入睡困难患者。
2、谷维素
调节植物神经功能，改善神经衰弱症状，辅助治疗轻度失眠情况。
3、褪黑素
调节生物钟，适用于昼夜节律紊乱引起的睡眠障碍情况。
4、刺五加
具有益气健脾功效，能补肾安神，缓解疲劳引起的睡眠不佳状况。
日常应保持规律作息，避免睡前饮用浓茶咖啡，适当进行瑜伽等运动，营造安静舒适的睡眠环境，若症状持续加重须及时就诊。
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推荐 治失眠，抗疲劳吃什么保健品好
问题分析：首先一点要明确，保健品不能代替药物，是无法根治疾病的，你的叙述我考虑可能是失眠症。 意见建议：建议你去正规医院神经内科或是失眠科或是精神科进行就医，做些检查比如睡眠检测等等。
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