维生素C主要具有抗氧化、促进胶原合成、增强免疫力及促进铁吸收等功能,人体无法自行合成,需通过饮食或制剂补充。
清除自由基,保护细胞。建议适量食用柑橘、草莓。
维持皮肤弹性,促进愈合。缺乏易致牙龈出血。
增强白细胞活性,预防感染。可遵医嘱用维生素C片。
帮助铁转化,预防贫血。也可使用维生素C泡腾片。
日常适量食用蔬菜水果,如西蓝花、猕猴桃。如需补充剂,可选复合维生素片或维生素C颗粒,务必咨询医生。