维生素C泡腾片不建议天天喝。长期过量服用可能增加肾脏负担,多数情况通过饮食即可满足需求。主要风险有钠摄入超标、泌尿系结石。
蔬菜水果含有丰富维生素C,正常进食无须额外补充,避免浪费资源。
高钠含量影响血压,过量维生素C可能导致结石,需遵医嘱使用。
建议多吃新鲜蔬菜水果,保持均衡饮食。如有缺乏症状需就医检查,在医生指导下合理补充,避免自行长期服用药物。