高压180属于3级高血压,可通过生活方式干预、降压药物治疗、中医调理、定期监测等方式控制。血压升高通常由高盐饮食、肥胖、动脉硬化、肾脏疾病等原因引起。
1、生活方式干预减少钠盐摄入每日不超过5克,增加蔬菜水果和全谷物摄入,每周进行150分钟中等强度有氧运动,戒烟限酒有助于降低血压。
2、降压药物治疗可遵医嘱使用氨氯地平、厄贝沙坦、氢氯噻嗪等降压药物,这些药物通过不同机制降低外周血管阻力或减少血容量,常见副作用包括头晕和电解质紊乱。
3、中医调理中医认为肝阳上亢型高血压可配合天麻钩藤饮等方剂,针灸太冲、曲池等穴位有助于平肝潜阳,需在专业中医师指导下进行。
4、定期监测建议每日早晚测量血压并记录,定期复查血脂血糖等指标,血压长期未达标需及时调整治疗方案,警惕心脑肾等靶器官损害。
高血压患者应保持规律作息和情绪稳定,控制体重在正常范围,出现头痛眩晕等症状应及时就医,避免自行调整药物剂量。