月经期多数情况可以适量吃桂圆,主要影响因素有营养补充、食用方式。
桂圆含铁及维生素,有助于补充经期流失营养,改善面色苍白,缓解身体疲劳感。
须控制食用数量,避免过量引起血糖波动,建议搭配清淡饮食,保持营养均衡摄入。
体质燥热或经血量多者不宜食用,可能引起出血增加或上火,经期饮食宜清淡温热,不适及时就医。