多数情况下适量吃苹果有助于缓解便秘,具体效果与膳食纤维含量、食用方式等因素有关。
苹果富含膳食纤维能促进胃肠蠕动,增加粪便体积,帮助排便顺畅。
建议带皮食用保留更多营养,配合充足饮水能更好发挥通便作用。
严重便秘患者单吃苹果效果有限,建议结合运动,症状持续需及时就医,勿盲目依赖食物治疗。
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