消化不良肚涨怎么办
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消化不良肚涨怎么办
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消化不良腹胀可通过调整饮食、增加运动、服用药物、按摩腹部等方式缓解。腹胀通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎、肠易激综合征等原因引起。
1、调整饮食减少豆类、洋葱等产气食物摄入，选择易消化的小米粥、山药等，避免暴饮暴食。
2、增加运动饭后散步或进行温和的腹部顺时针按摩，促进胃肠蠕动，帮助排气。
3、服用药物可能与胃酸分泌异常、肠道菌群失衡有关，表现为嗳气、肠鸣。可遵医嘱使用多潘立酮片、复方消化酶胶囊、双歧杆菌三联活菌散等。
4、按摩腹部以肚脐为中心顺时针轻柔按压，配合热敷效果更佳，每日重复进行10-15分钟。
若症状持续超过3天或伴随呕吐、便血等表现，建议及时消化内科就诊，日常注意保持规律作息和情绪稳定。
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