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艾灸上火可通过减少灸量、调整穴位、补充水分、暂停艾灸等方式缓解，通常由灸量过大、体质偏热、环境干燥、操作不当等原因引起。
1、减少灸量单次艾灸时间过长或频率过高可能导致上火，建议每次艾灸不超过30分钟，每周2-3次，出现口干舌燥时立即停止。
2、调整穴位避免连续灸涌泉、足三里等易引发燥热的穴位，可改为灸关元、气海等滋阴穴位，或配合背部膀胱经穴位平衡阴阳。
3、补充水分艾灸后饮用淡盐水、蜂蜜水或麦冬菊花茶，帮助清除内热，避免食用辛辣刺激食物，多摄入梨、莲藕等凉润食材。
4、暂停艾灸持续上火症状需暂停艾灸1-2周，观察身体反应，阴虚体质者可遵医嘱服用知柏地黄丸、六味地黄丸等滋阴降火药物。
艾灸期间保持环境通风，灸后2小时内避免洗澡吹风，若出现口腔溃疡、咽喉肿痛等严重症状应及时就医。
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