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尿毒症多由慢性肾病逐渐发展而来，长期不良生活习惯如高盐饮食、吸烟、滥用药物、饮水量不足等会加速肾功能损伤。
1、高盐饮食
每日盐分摄入超过6克会增加肾脏负担，导致高血压和肾小球高滤过，建议用香料代替食盐调味，定期监测血压。
2、长期吸烟
烟草中的尼古丁会促使肾血管收缩，导致肾缺血性损伤，戒烟可降低微量白蛋白尿风险，改善肾脏血流灌注。
3、滥用药物
长期服用非甾体抗炎药或含马兜铃酸的中药可能引发间质性肾炎，需避免自行用药，肾功能不全者慎用对乙酰氨基酚。
4、饮水不足
每日尿量少于1000毫升易致尿液浓缩形成结石，建议保持每小时排尿50毫升以上，心衰患者需遵医嘱控制入量。
定期检查尿常规和肾功能，控制血糖血压达标，适量食用低钾低磷食物如冬瓜、苹果，避免剧烈运动加重蛋白尿。
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