大腿内侧牵拉痛可能由肌肉拉伤、韧带损伤、髋关节病变、神经压迫或运动过度引起，可通过休息制动、冷热敷、药物治疗、物理治疗及康复训练缓解。

1、肌肉拉伤：

剧烈运动或姿势不当可能导致内收肌群轻微撕裂，表现为局部压痛和活动受限。急性期需立即停止运动，采用RICE原则休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢，48小时后可转为热敷促进血液循环。疼痛持续需排除肌腱断裂。

2、韧带损伤：

髋关节内侧韧带因外力牵拉可能出现部分纤维断裂，常伴随关节稳定性下降。建议使用弹性绷带固定，配合非甾体抗炎药如布洛芬缓解炎症。若出现关节错位感应及时影像学检查。

3、髋关节病变：

髋臼盂唇损伤或早期骨关节炎可能放射至大腿内侧，晨僵和深蹲痛是典型症状。关节腔注射玻璃酸钠可改善润滑，超声波治疗能促进软骨修复。体重控制可减轻关节负荷。

4、神经压迫：

腰椎间盘突出或闭孔神经卡压可导致放射性疼痛，常伴有麻木感。牵引治疗和营养神经药物如甲钴胺有一定效果。久坐人群需调整座椅高度避免神经持续受压。

5、运动过度：

长期重复性动作易造成内收肌群慢性劳损，运动后疼痛加重是特征。建议运动前充分热身，运动后做内收肌拉伸，使用泡沫轴放松肌筋膜。每周应安排至少1天休息日。

日常建议选择蛙泳等低冲击运动强化内收肌群，饮食中增加富含维生素C的猕猴桃、彩椒促进结缔组织修复，睡眠时在两膝间夹枕头保持髋关节中立位。疼痛超过72小时不缓解或出现淤血肿胀需排除应力性骨折，绝经后女性突发疼痛应检查骨密度排除骨质疏松性疼痛。