血虚吃什么好
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血虚吃什么好
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血虚吃补血的食物，如桂圆肉、荔枝、红糖、胡萝卜、桑葚、羊肝、鸡肉等比较好。
血虚是中医养血不足，滋养功能减弱的意思，通常是失血过多或造血不足所致。常见的临床症状有面色苍白，面色蜡黄，头晕目眩，心悸失眠，四肢麻木，面部、眼睑、唇甲缺少血色，月经量少，色淡，舌淡，脉弱等。血虚证的人可以适量吃补血的食物。生活中常见的补血食物有桂圆肉、荔枝、红糖、胡萝卜、桑葚、羊肝、鸡肝、猪肝、牛肝、兔肝、猪心、葡萄、大枣、乌鸡、阿胶、枸杞子等。除上述补血食物外，还可以多吃富含铁和蛋白质的食物，如动物肝脏、黑木耳、南瓜子、海带、紫菜、大豆、黑豆、菠菜、芹菜、油菜、动物血制品、虾、海参、带鱼、黄鱼、牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉等。
建议平时避免熬夜，避免压力过大，注意休息，有助于病情缓解。
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