跟腱疼怎么回事
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跟腱疼怎么回事
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跟腱疼痛可能由运动损伤、足部结构异常、肌腱退行性变、跟腱炎等原因引起，可通过休息冰敷、支具固定、药物缓解、物理治疗等方式改善。
1. 运动损伤：
突然增加运动强度或姿势错误会导致跟腱拉伤，表现为局部肿胀压痛。建议停止运动并使用弹性绷带加压包扎，疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、洛索洛芬钠贴剂或氟比洛芬凝胶贴膏。
2. 足部结构异常：
扁平足或高弓足会改变跟腱受力方向造成慢性劳损，常伴足底酸痛。需定制矫形鞋垫矫正力线，每日进行足弓按摩和小腿拉伸训练。
3. 肌腱退行性变：
年龄增长导致肌腱弹性下降易发生微小撕裂，晨起僵硬感明显。超声波治疗联合口服氨基葡萄糖胶囊、硫酸软骨素片或胶原蛋白肽有助于修复。
4. 跟腱炎：
可能与自身免疫异常或反复摩擦刺激有关，出现发热跳痛症状。需局部注射皮质类固醇，严重者需行跟腱清创术或Strayer松解术。
急性期应避免跑跳运动，选择游泳等非负重锻炼，日常穿硬底鞋减少肌腱牵拉，补充维生素C和蛋白质促进结缔组织修复。
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