四五岁小孩每天睡几个小时
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四五岁小孩每天睡几个小时
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睡眠对身体健康的影响非常大，要是睡眠质量不佳、睡眠时间不足的话，不仅会影响精神状态，还会降低免疫力。要是儿童睡眠状况不佳，还容易影响到身体的发育，比如造成孩子身高增长缓慢。那么，四五岁小孩每天睡几个小时呢？四五岁的小孩每天要睡11小时左右，在夜间可以睡9个小时，再加上2个小时的午觉。通常来说，应该让孩子晚上11点之前睡觉，这对孩子的健康有好处，而且还很有利于孩子的长高。儿童的睡眠时间要比成年人长一些，尤其是刚出生的小宝宝，每天大部分时间都在睡觉，睡眠时间可以达到18-20个小时。不过随着孩子的胀大，宝宝的睡眠时间也在减少，到了四五岁的时候，每天睡11个小时就可以了。家长们必须要要保证孩子的睡眠充足，否则会影响到身体的发育。因为生长激素都在在睡眠中分泌的，睡眠时间短的话，生长激素的分泌就会减少。另外，父母还应该注意孩子的睡眠质量，应该营造良好的睡眠环境。要是孩子长时间睡眠不佳的话，最好是就医检查，及时的找到原因。
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