每天早上泡脚有助于促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠质量、增强免疫力。
泡脚时温热的水可以扩张足部血管,加快血液流动,帮助改善手脚冰凉等问题。
通过温热刺激足底穴位,能够放松肌肉和神经,减轻身体疲劳感。
晚间泡脚可调节体温节律,而早晨泡脚则能帮助清醒,但需注意水温不宜过高。
适当泡脚可刺激免疫系统,但效果较轻微,需长期坚持才能显现。
泡脚时水温建议控制在40度左右,时间15-20分钟为宜,糖尿病患者及皮肤破损者需谨慎。