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阴虚与阳虚并存属于中医阴阳两虚证，可通过滋阴温阳、饮食调理、中药干预及生活方式调整综合改善。
1、滋阴温阳
选择龟甲胶、枸杞子等滋阴药材搭配淫羊藿、巴戟天等温阳药物，需中医师辨证配伍以避免药性冲突。
2、饮食调理
多食银耳、山药等平补食材，避免辛辣燥热或生冷寒凉之物，可采用羊肉炖当归等药膳双向调节。
3、中药干预
金匮肾气丸、左归丸等经典方剂可阴阳双补，但需根据舌脉证候调整组分比例，禁止自行加减剂量。
4、生活调整
保持戌时前入睡以养阴，清晨适度晨练助阳气升发，避免熬夜或过度劳累加重阴阳失衡。
每日可练习八段锦中"两手攀足固肾腰"等动作，忌饮浓茶咖啡，症状持续加重需及时复诊调整方案。
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