月经期子宫内膜厚度通常在2-4毫米，具体数值受月经周期阶段、激素水平及个体差异影响。

1、增殖早期：

月经刚结束时内膜厚度约1-2毫米，此时雌激素开始促进内膜基底层的修复增生，腺体稀疏呈短直管状，间质致密，血管较少。此阶段超声检查可见内膜呈细线状回声。

2、增殖中期：

月经周期第8-10天内膜达3-5毫米，雌激素水平上升使腺体增长弯曲，间质水肿，螺旋动脉延伸。超声显示三线征，即中央强回声线两侧伴低回声区。

3、增殖晚期：

排卵前内膜可达6-8毫米，腺体进一步扩张分泌糖原，间质细胞分化明显。此时期内膜血流丰富，为受精卵着床做准备，超声可见均匀中等回声。

4、分泌期变化：

黄体酮作用下内膜可达8-14毫米，腺体高度分泌，间质蜕膜样变，螺旋动脉卷曲扩张。若未受孕，黄体萎缩导致激素撤退，内膜表层崩解脱落形成月经。

5、个体差异：

多囊卵巢综合征患者可能持续偏厚，宫腔粘连者则异常菲薄。青春期及围绝经期女性因激素波动，内膜厚度常不稳定，需结合激素六项评估。

月经期建议保持腹部保暖，避免生冷饮食加重宫寒症状，可适量饮用姜茶促进经血排出。日常记录月经周期及出血量，若出现非经期出血或经量突然改变，需通过阴道超声监测内膜变化，排除子宫内膜息肉或增生等病变。规律有氧运动如瑜伽、快走有助于维持内分泌平衡。