决明子泡水饮用对减肥可能有一定帮助,但效果有限,减肥需结合饮食控制和运动。
1、促进排便
决明子含有蒽醌类物质,能刺激肠道蠕动,帮助排便,减少便秘引起的腹胀。
2、利尿作用
决明子具有轻度利尿效果,可帮助排出体内多余水分,短期内可能使体重略有下降。
3、抑制脂肪吸收
决明子中的某些成分可能干扰脂肪吸收,但作用较弱,不能替代健康饮食。
4、增加饱腹感
饮用决明子水可增加液体摄入量,产生短暂饱腹感,减少进食量。
减肥应以均衡饮食和规律运动为基础,决明子泡水只能作为辅助手段,长期大量饮用可能导致腹泻等不良反应。