以前有过抑郁症现在怎么办
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以前有过抑郁症现在怎么办
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抑郁症复发可通过心理治疗、药物调整、社会支持、生活方式改善等方式干预。既往抑郁症病史者复发风险较高，需综合评估当前症状严重程度。
1、心理治疗：认知行为疗法可帮助识别负面思维模式，人际关系疗法能改善社交功能，建议每周进行1-2次专业心理咨询。
2、药物调整：既往有效的抗抑郁药物可考虑再次使用，常用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂包括舍曲林、氟西汀、艾司西酞普兰，须精神科医生评估后调整剂量。
3、社会支持：建立稳定的亲友倾诉渠道，参加抑郁症患者互助小组，避免长期孤立状态加重病情。
4、生活管理：保持规律作息与适度运动，每日30分钟有氧运动有助于提升情绪，避免酒精等成瘾物质使用。
既往抑郁症患者出现情绪持续低落时应尽早就诊，定期复诊评估病情变化，康复期可尝试正念冥想等减压训练。
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