吃苹果有止泻的功效吗？
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吃苹果有止泻的功效吗？
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苹果通常有助于缓解轻度腹泻，但无法替代药物治疗严重腹泻。苹果中的果胶和鞣酸可吸附肠道水分、收敛肠黏膜，适合作为腹泻辅助调理食物。
苹果果胶是一种可溶性膳食纤维，能吸收肠道内多余水分形成凝胶状物质，减少粪便含水量并延缓肠道蠕动。鞣酸成分对肠黏膜有轻微收敛作用，可降低肠道分泌。苹果需连皮食用或蒸熟后食用效果更佳，每日1-2个为宜。苹果汁因缺乏膳食纤维且含糖量高，可能加重渗透性腹泻。伴随发热、血便或持续腹泻超过3天时，单纯食用苹果无法控制症状，需排查细菌性肠炎、轮状病毒感染或炎症性肠病等病因。乳糖不耐受或果糖吸收不良者过量食用可能诱发腹泻。
腹泻期间建议保持清淡饮食，可配合口服补液盐预防脱水，避免高脂高纤维食物。苹果应与正餐间隔1小时食用，避免与牛奶、豆制品同食影响营养吸收。若出现皮肤苍白、尿量减少等脱水表现，或腹泻伴随持续腹痛、体重下降，需及时就医进行便常规、血电解质等检查。儿童及老年人腹泻时更需关注电解质平衡，必要时在医生指导下使用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌散等药物。
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