腰部活动受限可考虑使用非甾体抗炎药、肌松剂或活血化瘀类中成药，常见药物包括塞来昔布、盐酸乙哌立松、活血止痛胶囊等。腰部僵硬可能与肌肉劳损、腰椎退行性变、筋膜炎、小关节紊乱或骨质疏松等因素有关。

1、非甾体抗炎药：

塞来昔布等药物通过抑制前列腺素合成缓解炎症性疼痛，适用于腰椎间盘突出或筋膜炎引起的活动受限。使用需注意胃肠道不良反应，长期服用需监测肝肾功能。

2、肌松药物：

盐酸乙哌立松可缓解肌肉痉挛导致的腰部僵硬，对急性腰肌劳损效果显著。该药物可能引起嗜睡等副作用，服药期间应避免驾驶或高空作业。

3、活血化瘀中成药：

活血止痛胶囊含当归、三七等成分，能改善局部血液循环，适用于慢性劳损或轻度腰椎退变。服用期间忌食生冷，孕妇及经期女性慎用。

4、肌肉劳损因素：

久坐导致腰背部肌肉持续紧张，可能引发乳酸堆积和微损伤。建议每小时起身活动，配合热敷和推拿缓解症状，避免突然扭转腰部。

5、腰椎退行性变：

椎间盘脱水或骨质增生可能压迫神经根，表现为晨起腰部僵硬。需通过腰椎MRI明确诊断，除药物治疗外，可进行牵引或低频脉冲电刺激等物理治疗。

日常应加强腰背肌锻炼，推荐五点支撑法或游泳等低冲击运动，睡眠选择硬板床并保持脊柱生理曲度。饮食注意补充维生素D和钙质，多食用乳制品、深绿色蔬菜及海产品。急性疼痛期可局部冷敷，48小时后改为热敷促进血液循环。若症状持续超过两周或出现下肢放射痛，需及时就医排除椎间盘突出等器质性病变。