过量食用猕猴桃会有什么后果呢？
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过量食用猕猴桃会有什么后果呢？
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过量食用猕猴桃可能导致胃肠不适、口腔刺激、血糖波动等后果。猕猴桃富含维生素C、膳食纤维和果酸，但过量摄入可能引发腹泻、胃酸反流、口腔黏膜损伤等问题，糖尿病患者需警惕血糖升高。
猕猴桃中的膳食纤维和果酸会加速胃肠蠕动，单日摄入超过3-5个可能引发腹痛、腹胀或腹泻，尤其胃肠功能较弱者症状更明显。果酸还会刺激胃黏膜，诱发反酸、烧心等胃食管反流症状。高频率食用可能造成口腔黏膜被蛋白酶溶解，出现舌头发麻、刺痛感。猕猴桃含糖量较高，糖尿病患者过量食用可能影响血糖控制。部分人群对猕猴桃中的致敏蛋白过敏，可能出现皮肤瘙痒、嘴唇肿胀等过敏反应。
建议每日食用1-2个猕猴桃为宜，胃肠疾病患者应去皮减少果酸刺激，过敏体质者首次食用时需观察反应。出现持续腹痛或过敏症状应及时就医，糖尿病患者需监测血糖变化。可将猕猴桃与无糖酸奶搭配食用，既能缓解升糖速度又能促进蛋白质吸收。
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