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经期喝凉茶可能导致月经不调，但具体影响因人而异。凉茶性寒，可能影响气血运行，若体质偏寒或饮用过量，可能加重痛经或导致经期紊乱。
凉茶通常含有菊花、金银花等寒性药材，经期饮用可能刺激子宫收缩，引发或加重痛经。部分女性经期免疫力较低，凉茶中的成分可能干扰内分泌平衡，导致经期提前、延迟或经量异常。体质偏热者短期少量饮用可能无明显不适，但长期或大量饮用仍可能累积寒凉效应。
存在宫寒、子宫内膜异位症等基础疾病的女性，凉茶可能诱发或加重症状。这类人群饮用后可能出现严重腹痛、经血颜色发暗或血块增多。部分凉茶含利尿成分，过量饮用可能导致电解质紊乱，间接影响月经周期。
建议经期避免饮用凉茶，可选择温热的红糖姜茶等饮品。若出现持续月经紊乱，需排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病。日常注意腹部保暖，记录月经周期变化，必要时咨询中医师进行体质调理。
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