怎么控制情绪啊?
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怎么控制情绪啊?
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青春期叛逆每个人的情况都不太一样，有的孩子不太典型，有的比较突出。你可能属于叛逆倾向比较严重的孩子，但你能关心如何度过叛逆期，还是一个挺理性的孩子。叛逆期的孩子有了独立的愿望，独立的思考能力，也形成了个人的见解。但成年人的意见往往是人类千百万年的共识，实践更多的证明了青春期的孩子的主张有失偏波，学会和家长，老师交流讨论，靠情绪的对抗解决不了问题。,您好！青春期本来就是比较叛逆的，开始对社会有了自己的看法，很愿意表达自己的情绪。要想不发脾气，这个还真的要自我控制，比如一个很伟大的伟人说，在要发脾气之前数几个数，等数数完了也就心情平静了，自然脾气也就没了，你不妨试下看。
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所以，在临床上，首先要根据情绪的状况来思索想法，对想法不合理性纠正，往往就对情绪有良好的调控作用。
另外，就是通过转移注意力和运动的方式，也可以对情绪进行调控，转移注意力到自己感兴趣的活动当中，提高愉悦感，其情绪自然就会好转，而通过运动的方式也可以激发大脑分泌内啡肽而起到调控情绪的作用，上述方法往往比较有效。
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